Coaching sportif et activités physiques adaptées

Informations

- je coach aussi bien des sportifs confirmés, que des personnes souhaitant pratiquer une activité physique pour être en forme. je suis aussi spécialisée dans l'enseignement des activités physiques adaptées à destination des personnes âgées.

- un premier contact téléphonique pour prendre des informations sur votre profil

- une première séance offerte qui comprend un premier bilan physique de 30 minutes et un aperçu d'une séance type que je pourrai vous proposer selon les données récoltées sur votre profil

-je peux vous proposer des séances variées de conditionnement physique, d'aérobie, de renforcement musculaire, prise de force, prise de masse, tonification musculaire et perte de poids, activités de relaxation (yoga, pilates, méditation...) pour votre bien être et/ou l'accroissement des performances sportives.
je peux également proposer des séances spécifiques "séniors": prévention des chutes et équilibre, gym chaise, gym alzheimer

- un échauffement adapté, le coeur de séance, un retour au calme

- progressivité dans l'intensité et le volume des séances, adaptation à vos objectifs tout en prenant en compte le jour j, votre rythme de vie et votre condition physique

- des conseils pratiques, un appui technique, un accompagnement mental, physique et diététique pour vous rendre autonome et que vous puissiez être regulier dans votre pratique.

- des évaluations physiques seront faites régulièrement afin de contrôler votre progression et vérifier que le programme répond toujours bien à vos objectifs

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