Connexion

ou

Pas encore de compte Easyjobber ? Inscription

6 façons efficaces de lutter contre le stress

Faire une sieste :
Le manque de sommeil et les niveaux de stress sont directement liés. Lorsqu’on est stressé, vous avez surement du mal à dormir, ce qui augmente ainsi votre niveau de stress… c’est un cercle vicieux. Une des solutions pour résoudre ce problème, suggère le site américain Refinery29, est de faire une sieste.

Eteindre son portable :
L'addiction aux smartphones serait devenu un grand facteur de stress pour certaines personnes ce qui empêche à notre cerveau de se reposer car il est sans cesse sollicité. Cette dépendance et plus particulièrement la peur d’être séparé de son téléphone s'appelle la nomophobie.

Ecouter de le musique : Ecouter de la musique régulièrement permet de ralentir le rythme cardiaque, baisser la tension artérielle et diminuer même le niveau des hormones qui sont responsables du stress.

Faire du sport et dépenser vous :
Tous les sports déclenchent des sécrétions d’endorphines, une puissante hormone du bien-être. Faire du sport de manière régulièrement vous permet de rester en forme tout en baissant votre tension artérielle et ainsi que votre niveau de stress. Si, vous avez d'une personne pour vous aider pourquoi ne pas faire appel à un coach sportif ?

Coach sportif et personnel pas cher - Easyjobber

Faire du Yoga :
Le pouvoir apaisant du yoga n'est plus à démontrer. Cette pratique ancestrale aide à se recentrer et à réguler la perception du stress afin de mieux gérer les moments angoissants du quotidien. Nous vous aidons à trouver un coach de yoga dans votre ville pour aider à détendre et à lutter contre le stress du quotidien.

Eteindre la télévision :
Vous avez eu une mauvaise journée ? Evitez d’allumer la télévision pour regarder des chaînes d'infos au risque de vous stresser d’avantage. Vous pourrez toujours rattraper les informations que vous avez ratées lorsque vous sentirez mieux et plus détendu.

Trouver un professionnel ou un jobber

Postez une annonce gratuite de services et recevez les offres de jobbeurs ou de professionnels dans votre ville.

*En cliquant sur le bouton Demander une intervention, vous acceptez les régles et CGU du site Easyjobber.fr .